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Covid-19によって断続的に続く外出禁止令によって、飲食店や旅行会社はバタバタと潰れている状況にあります。そんな中、私が愛してやまないキックボクシングジムのオーナーから廃業すると連絡があった。 まあ時代の流れだし、仕方ないよな。。。 さっ、犬...

世界中のセレブリティが注目し始めたキックボクシング。全身を使うトレーニングで痩せやすい身体を作れると評判になっている。キックボクシングがダイエットに効果的と言われる理由をご紹介します。 【有酸素運動と無酸素運動が両方できる】 ダイエットに...

筋肉量を増やすためには、筋肉に負荷をかけるトレーニングが欠かせない。筋肉は、運動によって刺激され、筋肉を構成するタンパク質を作り替えるプロセスが発生する。その時に、筋繊維が太くなり、筋肉量が増える。 筋肉を増やすことによって、見た目のアン...